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Descubre tu porcentaje de grasa relativa aquí.
Descubre tu porcentaje de grasa corporal de manera precisa
Conocer tu porcentaje de grasa es clave para evaluar tu estado de salud y mejorar tu composición corporal. El método de Masa Grasa Relativa (RFM) es una forma sencilla y científica de estimarlo, utilizando solo dos medidas: tu altura y la circunferencia de tu cintura.
¿Cómo medir correctamente?
Ingresa tus datos en el formulario a continuación y obtén tu resultado de RFM, junto con una interpretación personalizada sobre tu porcentaje de grasa corporal. ¡Empieza ahora y da el primer paso hacia un estilo de vida más saludable!
El porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa que tiene tu cuerpo en comparación con tu peso total. Aunque muchas personas creen que el peso es el único indicador de salud, la composición corporal juega un papel fundamental. Dos personas pueden pesar lo mismo, pero una puede tener más músculo y menos grasa, mientras que la otra puede tener más grasa y menos masa muscular.
El porcentaje de grasa saludable varía según la edad, el sexo y el nivel de actividad física. De acuerdo con las recomendaciones generales:
Estos valores pueden cambiar dependiendo de si eres un atleta, una persona físicamente activa o si llevas un estilo de vida sedentario.
El RFM (Relative Fat Mass) es una fórmula desarrollada por científicos como alternativa más precisa al IMC. Su gran ventaja es que solo necesitas dos medidas: altura y circunferencia de cintura.
La ecuación del RFM es:
🔹 RFM = 64 − (20 × altura / circunferencia de cintura) + (12 × sexo)
Este método ha demostrado ser más preciso que el IMC para estimar la grasa corporal, ya que considera la distribución del tejido adiposo en el cuerpo.
Para obtener un resultado preciso:
Existen varios métodos para calcular la grasa corporal, pero muchos no están al alcance de la mayoría de las personas:
El RFM es la mejor opción si buscas una manera sencilla y científica de conocer tu porcentaje de grasa sin necesidad de equipos especializados.
Si tu RFM indica que tienes un porcentaje de grasa superior al recomendado, puedes tomar medidas para mejorar tu composición corporal:
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
El porcentaje de grasa corporal saludable es un indicador más preciso que el peso o el IMC para evaluar la salud. El RFM (Relative Fat Mass) es una herramienta confiable y sencilla para calcularlo sin necesidad de equipos costosos.
Si quieres conocer tu porcentaje de grasa y recibir recomendaciones personalizadas para mejorar tu composición corporal, agenda una consulta con nuestros expertos en nutrición. ¡Tu salud está en tus manos!